健康ランニングについて

「人生100年時代」を自分の足で歩き続けるために。60代から始める「ゆるラン（スロージョギング）」が、筋肉減少（サルコペニア）や認知症予防に効く理由を、山中伸弥教授の例を交えて解説。膝を守る安全な始め方も紹介します。