サブ3.5練習法 サブ3.5達成に必要な「インターバル走」の正しい頻度とペース設定の決め方【40代・50代向け】
サブ3.5達成に必須の「インターバル走」。40代・50代ランナーが怪我なく効果を出すための正しい頻度、ペース設定（キロ4分15〜30秒）、実践メニューを解説。心肺機能を高めて後半の失速を防ぎましょう。
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サブ3.5練習法 
ランニング 【必携ギア】ランナーの失速を防ぐ！私がメインレースで必ず装着する「ファイテンのベルト」徹底レビュー
マラソン後半の失速は腰の落ち込みが原因！私がメインレースで必ず装着する「ファイテンのベルト」を徹底レビュー。プロも注目する体幹サポートで、最後まで姿勢を崩さず軽快に走り切る感覚を解説します。
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ゆるジョグだけで基礎体力は本当に上がります。成功体験と失敗例を交えながら、40〜50代ランナーでも続けられる効果的なゆるジョグのペース・頻度・フォームのポイントを詳しく解説します。