2026-01

別府大分毎日マラソンに向けた本気の20km走。目標のサブ3.20ペース（4:44/km）に迫る平均4分46秒で完走。心拍数ゾーン5が47%という過酷なデータを分析し、スピード持久力の現状と課題を紐解きます。