2025-11

サブ3.5を狙うなら当日の走り方がすべて。ペース配分、補給タイミング、スタート直後の注意点まで、3時間半切りを確実にするレース戦略を解説します。

30kmの壁で失速しない！サブ3.5を目指すランナーに向けて、練習中と本番の補給タイミング・ジェルの選び方・水分戦略を詳しく解説します。

サブ3.5を目指すランナー必見。Eペース・LT走・30km走を軸に、12週間で実力を引き上げる練習スケジュールを紹介。40代からでも間に合う効率的な方法を徹底解説！